疲れを溜めておくと、つい生活も乱れがちに。
お茶の時間やバスタイム、就寝前の一時など、日常生活にささやかな息抜きをつくることで、毎日を丁寧に生きられます。
１２星座別にさまざまなリラックス法も提案。
健康運 牡羊座（３／２１～４／１９）
次々と新しい刺激を求める前に、手にしているものの価値を見直そう
新しいことが大好きなあなたは、おもしろそうなものには、後先考えずに飛びつきます。
その結果、部屋には中途半端に終わった趣味の道具や読みかけの本であふれ、夜更かしで生活習慣も乱れがち。どんなに疲れていてもおもしろそうな誘いは断らないので、生活は混乱の度合いを深めていきます。
乱れた生活を忘れるためにまた新しい刺激をさぐるような悪循環はどこかで断ち切ることが必要です。新しいものを求める前に、自分が手にしているものの価値を見直しましょう。
バスタイムでゆったりと心身を解き放つ
始めることよりも続けることを重視しましょう。ひとたび始めたことは、結果がでなくてもしばらく続けることを自分に誓ってください。どんなにいい健康法やダイエットでも、三日坊主で終わっては、効果は期待できません。
バスタイムを充実させると忍耐力が身に付きます。気分ごとに変えられるように数種類の入浴剤やアロマオイルを用意すれば、飽きっぽいあなたも続けられるはずです。
お湯の中で手足を伸ばして、心の中を空っぽにすれば、先へ先へと急ぎたい気持ちが消えていきます。
健康運 牡牛座（４／２０～５／２０）
怠け心が出てくると、生活も乱れがち。さらに自堕落になる悪循環から抜け出そう
ただでさえ体が重たく感じることの多いあなたは、疲れがたまると何をするのもおっくうに。ひたすらじっとしていたいと願うようになります。
休息は取るべきですが、だらしなく、寝そべっているだけでは、何をするのも意欲がなくなっていきます。
おざなりなファッションで出かけ、化粧も手抜き。食生活も、簡便に食べられるインスタントや総菜ばかりでは、味覚も鈍ります。
ゆったり暮らすことと、自堕落な生活には大きな違いがあることを認識してください。
食事を充実させることで生活が好転
毎日を丁寧に生きるためには、食生活を見直しましょう。かといって食材を買ってきて一から料理するとなると、ハードルが高くて大変です。
まずは、食器に凝ってみましょう。買ってきたお惣菜でも、きれいな食器にセッティングすれば、それだけで楽しくなります。
食事の時間が楽しくなれば、次はもっとおいしいもの、体にいいものを食べようと意欲的になれます。
お茶も、お湯を沸かしてゆっくりと淹れ、お気に入りのカップで。飲食を通して生活の喜びをしっかり味わえます。
健康運 双子座（５／２１～６／２１）
散らかった部屋が心の乱れを呼ぶ。きちんと片付け生活の足元を整えよう
生活の乱れはそのまま、取り散らかした部屋となって現れます。環境に対する適応能力の高いあなたは、自分が暮らす部屋の状態がストレートに精神状態に影響します。
そのうち散らかった状態が当たり前になるので、そうなる前に手を打つ必要があります。一気に整理するのは無理でも、今日は机の上だけ、明日は洋服関係と少しずつでも片付けていきましょう。
部屋の一画だけでもきれいになれば、気持ちよくなり、さらに片付けようという意欲がわいいてきます。
一杯のお茶をきっかけに生活を変える
部屋の一部分だけ片付いてゆっくり座れるスペースができたら、お茶を淹れましょう。
一口にお茶と言ってもさまざまな種類があります。研究心旺盛な性格を活かしてあれこれお茶を試してみましょう。そのうち「ミントのお茶を飲めば集中できる」「ぐっすり眠れるのはカモミール」などお茶を特定できるようになるはずです。
そうなればしめたもの。決まった時間に決まったお茶を飲む習慣をつければ、おのずと生活が規則正しくなり、混乱した部屋の状態も落ち着いていきます。
健康運 蟹座（６／２２～７／２２）
見境なく何でも引き受けて生活が乱れる。毎日の予定は、自分でしっかりコントロール
毎日を慈しみながら生きるというライフスタイルはあなたにとってあこがれ。ぜひ実現したいと思っているものの、現実はその逆になってしまいがちです。
原因は、何もかも一人で抱え込みすぎてエネルギー切れを起こしているから。
友人にはまめに会うだけでなく、メールも出し、電話をかける。忙しいときでも何かを頼まれたら、相手の顔をつぶさないために、無理を承知で引き受ける。
そんなことを続けていたら、義務をこなしていくだけの毎日になってしまいます。
夜空に浮かぶ月のパワーを体に取り入れる
手帳や予定表を活用しましょう。頭の中で「あれもやらなくちゃ」とあせっているだけでなく、書き出してみることで、かなり整理されます。
その中には、あなたがやらなくていいものも含まれているはず。空いた時間を人のために費やすのではなく、自分のために使いましょう。
そして、毎晩、月を眺めるひとときを。月の出ない夜は、雨や風の音に耳を傾けましょう。
自然のリズムに接することで、何かに追い立てられているような焦燥感がなくなり、自分らしい生活を確立できます。
健康運 獅子座（７／２３～８／２２）
自己中心的な考え方が生活の乱れを呼ぶ。プライベートな空間を整えて心を満たそう
外でちょっとないがしろにされると、気持ちを乱してしまいがちなあなた。「どうして私のことを大切にしてくれないの！」と自暴自棄になり、基本的な生活習慣をおざなりにします。
「自分は特別」という意識が人一倍強いため、ないがしろにされたという思いがとてもネガティブに影響するのです。
人から賞賛され、認められることはあなたにとってエネルギー源ですが、期待した通りの反応が得られないことだってあります。それよりも自分のプライベートな空間を整えることでエネルギーを充電しましょう。
自分の王国を作るつもりで、部屋を整える
ちまちまと部屋に小物を飾るのは、あなたらしくありません。思い切って、大きめの絵を買って飾ってみましょう。少々値段が張っても気にしないこと。毎日、目にすることで心が満たされると考えれば、高い買い物ではありません。
あるいは、一人掛けの椅子に投資。何か一つでも、とことんこだわった逸品が部屋にあると思えば、そこはあなたの王国となり、女王のようにふるまえます。
部屋で過ごす時間が満ち足りたものになれば、外で何があろうと、心が乱されることが少なくなるはずです。
健康運 乙女座（８／２３～９／２２）
ひとたび歯車が狂うと軌道修正が苦手。完璧主義はほどほどにして、手を抜こう
毎日を丁寧に生きるということに関しては、けっこう得意。生活のすべてをきちんと秩序立てて、心乱されることなく、スムーズに毎日を送っていこうと努力しています。
しかし、ひとたび歯車が狂うとなかなか軌道修正できないのがあなたの弱点です。たとえば、仕事が忙しくなって部屋が散らかってくると、「私はもっときっちりした性格のはず」と自分の至らなさを責めてしまいます。
自分の部屋なのにリラックスできなくなると、心が安らぐ場所がなくなってしまいます。
一転集中主義で整理するのがうまくいく秘訣
あなたがリラックスできるのは、部屋がすべて片付いて、スケジュール通りに物事が進展するとき。現実にはそういかなくてストレスを溜めているわけですが、大掃除をするには大きなエネルギーが必要です。
とりあえず一定の範囲を整理することから始めましょう。たとえば、引き出しひとつ、靴箱、冷蔵庫など。ひとつの範囲なら１時間もあれば完璧に整理できるはずです。
「ここは私のコントロール下にある」という安心感から、毎日の生活を丁寧に送る基盤ができます。
健康運 天秤座（９／２３～１０／２３）
理想と違っても現実をおおらかに受け止めて。手の届く範囲から、少しずつ整えていく
洗練された美意識に恵まれたあなたは、毎日の生活を美しく整えるのが得意です。インテリアも統一し、食事もきれいにセッティングされたテーブルへ。
でも、現実には、毎日の雑事に流されて、なかなか思った通り通りにはいきません。そのことがストレスになり、どうせ理想が実現できないからと投げやりになると、生活は乱れていく一方です。
せっかくの美意識を持っているのですから、少しずつでも日常生活の中で活かしていく方法を考えてみましょう。
カーテンで部屋のイメージチェンジ
インテリアを総替えするのが理想的ですが、予算や時間のかねあいがあります。まずは窓の部分に手をつけてみましょう。
カーテンを替えるだけで部屋はまったく違った印象になります。インテリアショップに出かけて、じっくり選びましょう。まだ新しいカーテンなら、クリーニングを。そして、窓ガラスを磨き、網戸のホコリを取ります。
窓辺がすっきりきれいになれば、前向きな気力が湧いてきます。次はカーテンの色にコーディネートして、クッションなどの小物を揃えてみましょう。
健康運 蠍座（１０／２４～１１／２２）
部屋にこもってしまい、空気がよどむ。自分の城だからこそ、心地よい環境作りを
気持ちが内向きになってくると、一気に他者との関係をシャットアウトしまいがちなあなた。自分の部屋に戻ると「誰に見られるわけでもないし」と楽なほうにばかり流れてしまいます。
気がつけば、万年床でいつでも横になれる状態で、脱いだ洋服はそのまま。気ままに生きているようでいて、乱雑な状態がストレスになってしまいます。
誰にも邪魔されない自分の城だからこそ、外での疲れを癒すために、心地よい状態を保とうという意識を持ちましょう。
自分にフィットする香りの世界を探求
アロマの香りを活用しましょう。あなたは五感の刺激への感受性が高いタイプなので、嗅覚を利用して生活を立て直すのです。
まずはアロマショップに出かけて、じっくりと香りをチェック。ミントやローズマリーなど気持ちをすっきりさせる香りは朝の目覚めや掃除タイムに使いましょう。
そして、ラベンダーやオレンジなどリラックスできる香りはプライベートタイムに。香りによってオンとオフのめりはりができれば、一人で部屋にいても充実した時間を過ごせます。
健康運 射手座（１１／２３～１２／２１）
地に足のついた毎日の積み重ねが、充実した人生へとつながっていく
毎日を大切に生きるよりも、もっと長いスパンで人生を考えているあなた。夢中になることができると、日常生活の雑事はどうでもよくなり、生活は乱れる一方です。
皿洗いやアイロンかけに時間をとられるよりも、人生にはもっとやるべきことがあると思っているのです。でも、生活の足元がぐらついていたら、大きなことは達成できません。
どんな英雄や偉人でも時間が来たら食事をするし、睡眠時間も大切です。まずは足元を固めることを考えましょう。
ＢＧＭを利用して、掃除や皿洗いを片付ける
どうしても掃除や料理をする気にならないし、部屋は荒れ放題というとき。行動を起こすためのとっておきの方法があります。
あなたの場合、最初の一歩を踏み出すことができれば、あとは加速化します。用意するのは、好きな曲が入った携帯音楽プレーヤー。聴覚を満足させれば、手足を動かすのが苦でなくなり楽しくなり、床を磨いたり、皿を洗うのが楽しくなります。
あるいは語学の学習テープも可。発音の練習をしながら、掃除機をかけていれば大声で発音の練習もできて一石二鳥です。
健康運 山羊座（１２／２２～１／１９）
決まりきった日常生活の繰り返しではなく、遊びの要素もプラスして新しい風を入れる
もともときっちりしているあなたですから、毎日の生活も規則正しく、部屋も整然とした状態をキープしようと努力します。
でも、それだけでは、生活の潤いや楽しさといったものがかけています。ときには無駄と思えても、楽しそうなことにエネルギーを注いでみましょう。そのためには、情報のアンテナを張ること。面白いと思ったことはメモしておきましょう。
自由な時間があったら何に使いたいか、旅に出るとしたらどこか、自由に空想するのもいい方法でしょう。
まずは毎日のティータイムを充実させる
遊べと言われても、これまでのまじめ路線をいきなり崩すことはむずかしいので、身近なところから始めましょう。
ティータイムを充実させ、日本茶を極めてみるのもいいし、中国茶の奥深い世界に入ってみるのも興味深いものです。
単にお茶を味わうだけでなく、茶器や作法も含めて、ひとつの小世界を作るようにしましょう。
ほかの趣味と違って、一服のお茶で仕事の効率をさらにアップさせると思えば、ただ遊んでいるだけという罪悪感も抱かなくてすみます。
健康運 水瓶座（１／２０～２／１８）
夢は壮大に。でも、足元が不確かでは台無し
毎日をいつくしむという行為を、どうもちまちまとしたものに感じて、もっと壮大な目標を掲げたくなるあなた。たしかにそれはとても立派なことですが、どんなに大きな計画であっても、最初の一歩はとても小さいものです。
そして、それを支えるのは、健全な日常生活があってこそ。大きな刺激を求める前に、生活の中の小さな変化を楽しんでみましょう。
新しいレシピを試したり、洗剤のブランドや散歩のルートを変えるといったことで、大きな発見があるはずです。
ぐっすり眠れる方法を探究する
睡眠時間に目を向けてみましょう。どんなに夢中になれるものがあっても、眠らないで熱中し続けることははできません。
いかに効率よく眠るかは、あなたにとって研究するに値する課題です。まずは枕や寝具の情報を集めて、自分にぴったりのものを探しましょう。
寝室の照明や香り、睡眠の時間帯もどうすれば安眠効果が高いか、本の情報をあてにせずに、自分で実験を。眠りのスタイルがしっかり確立できれば、毎日の生活がぐっと充実したものになります。
健康運 魚座（２／１９～３／２０）
激しい感情のアップダウンがあっても。三食きちんと食べて、睡眠時間を確保する
ドラマチックな出来事を求めるあまり、日常生活を軽視する傾向があります。
たとえば、恋に落ちれば料理や掃除はどうでもよくなり、彼のことばかり考えてしまいます。
たしかにそれは愛すべき性格ですが、そんなことを繰り返していては、社会人としての信用を失うし、心も体も消耗してしまいます。
どんなに心乱れることがあっても、時間が来れば食事をして、定期的に部屋を掃除する。「これだけは守ろう」というラインをしっかり確立してください。
食事は人生の基本であると肝に銘じる
やはり基本は食生活です。気分がのれば凝った料理を作ってみるけれど、気が乗らないときは、できあいのものを適当に食べるという極端な傾向を改めましょう。
まずは毎日の食事記録をつけて、食事傾向を分析。旬の食材を意識しながら、少しずつレパートリーを増やしてください。おいしいレストランを食べ歩きして、レシピを研究するのもいい方法。
恋愛シーンでも、食事は重要なファクターです。理想の彼ができたら食べさせてあげたい料理をイメージして料理修業に励みましょう。