体に良いこと、なにか始めたい。
やったらいいのはわかっていても、なかなか始められないのがスポーツや健康法。
でも、自分に合わないやり方では、始めても長続きしません。
あなたの体にいいことは、星座に聞くのがいちばんです。
健康運 牡羊座（３／２１～４／１９）
競争心がスポーツの上達を早める
誰よりも、の気持ちを忘れずに
スタイルキープのためのジム通いや筋トレが良いようです。同年代の友人たちに差をつけたいという動機を持てば、効果も倍増。
反対にチームプレーのようなものは、リーダーになれないと楽しめない可能性も。
また、テニスなど対戦相手が必要なスポーツは、闘争心が空回りしてしまいそう。とはいえ、そんな気合い十分な性格は、スポーツの上達に欠かせません。
日頃の鬱憤をスポーツに叩きつけるつけて、心も体も健康になりましょう。
食生活や美容にお金を掛けて安心してしまう
根本的な健康を目指して
仕事や恋愛に全力投球のあなた。忙しいからと睡眠を削ったり、暴飲暴食をしがち。不摂生は美容の大敵。
特に肌の調子には気をつけたいところ。美容に熱心というわけではないので、高ければ良いとか、塗り重ねれば良いという風に安易な方法を選びをしがち。自然派、丁寧をキーワードに化粧品や食事を選んでいくこと。
気分転換も、お酒や飲み会よりも、ウォーキングやジムに行く習慣をつける。美は一日にして成らず。自分を丁寧に扱いましょう。
健康運 牡牛座（４／２０～５／２０）
何でも面倒臭いで片付けてしまう
人を巻き込んで体を動かそう
面倒臭がりなので、運動もサボりがち。掃除の強度を上げたり、階段を使ったり、ひと駅歩いたりという生活の中に運動を組み込むのも飽きてしまう。
また、美食家ゆえに太りやすいので、体に優しい食事を意識すること。
同僚や友人たちと誘い合わせてジム通いやサークルに参加するのもＯＫ。彼や家族と一緒に出来るものは更にお勧め。
一人だと辞める理由ばかり考えがちでも、人と一緒なら続きます。みんなを巻き込んでいきましょう。
思い切ってエクストリームスポーツを選んでみる
スリルを楽しもう
休日は外に出掛けてリフレッシュを心掛けること。
普段、落ち着いてみえるあなたでも、実はスリルが大好き。用心深いからこそ、危険なスポーツが楽しめます。フリークライミングやスカイダイビングなどなどエクストリームスポーツから選ぶのも良さそうです。
また、バイクのツーリングなど旅気分を味わえることも楽しめるはず。ちょっと無理目なことにチャレンジすることで世界も変わります。思い切って、非日常を楽しみましょう。
健康運 双子座（５／２１～６／２１）
休日にはちょっと面倒なことをやる
ウェアに凝ってモチベーションを上げよう
山、釣、ヨガ、ジョグなどなど、巷で話題のスポーツは何でもお勧め。ウェアに凝るとモチベーションが上がります。
気になる情報があれば、見学に行ってみること。思い立ったら吉日です。気負う必要は無し。心のリフレッシュには、楽しいストレスが必要。
新しいことを始めたり、スポーツを頑張ってみることで、心と体に少しだけストレスを掛けるのです。休みの日にはちょっと面倒なことをやって、日頃のストレスを解消しましょう。
暇を持て余すのが苦痛
時間を有効に使って前向きに
好奇心旺盛で、実は仕事熱心。趣味と実益を兼ねたものがお勧めです。
仕事といっても、スタイル維持や体力強化など、仕事をパワフルに進めるために必要なことはたくさんあります。あ
なたは忙しさの中で充実感を得る人。暇を持て余していると疲れが溜まります。サークルやお教室で人間関係を広げるのも仕事にプラスになるはず。
出勤前にジョギング、会社帰りのジム通いなど、時間を有効に使って、心と体を充実させましょう。
健康運 蟹座（６／２２～７／２２）
体の悲鳴を聞かない頑張り屋
くつろぐことから始める
真面目故に、体の悲鳴を聞かない人。休憩も取らずにノルマを仕上げようとしたり、倒れそうなのに仕事や家事を休まなかったり、気分転換と称して体に鞭打って温泉や旅行に行ったり。
まず、体と対話をすること。ゆっくりとストレッチをして、眠れる時は思いっきり寝る。体に一番必要なのは、労わりです。
自分の体は自分にしかわかりません。無理は禁物です。スポーツや体に良いことを始める前に、くつろぎましょう。
衣食住を整えて自分のための空間作りを
向上心も休ませよう
ウォーキング、自転車など自分で運動量の強弱がつけることが出来るものがお勧め。
一方で、食事にこだわりも強く、食べ歩きもプロ並みですが、同じくらい家での食事にも気を配りたいところ。
また、家の中を整えるのも、ストレス解消になります。衣食住を整えて、自分のための空間を楽しむこと。人のために頑張るのも、ほどほどに。
向上心も休ませないと、追い詰められてしまいます。まずは生活習慣の見直しから始めましょう。
健康運 獅子座（７／２３～８／２２）
元気の元は家の外にある
メリハリの利いた生活をする
やりたいスポーツがあれば、何でも挑戦してみる。特に闘争心が燃え滾るようなジャンルがお勧め。
また、運動嫌いなら、好きなバンドのライブに行って汗を流したり、スポーツ観戦で大声を出すことから始めるのも良いようです。
一方で、家事をないがしろにしがち。やらなければと思いながら過ごすのは精神衛生上良くありません。プライベートでも、やることをやっていけば体調も良くなってきます。生活にメリハリをつけましょう。
フィットネス界に新風を巻き起こせるかも
自分から始めること
例えば、あなたがその気になれば生活態度を改めるのは簡単です。どんなことも、あなたの気持ち次第。
あなたは人に感化されないし、人の言うことも聞きません。逆に言えば、あなたが言い出しっぺになることで、色んなことが始まるのです。
あなた自身が体に良いとを考え出しコーディネートする。ブログで新しい運動のあり方なんかを提案してみたり。フィットネス界に新風を巻き起こす可能性だってあります。あなたから始めましょう。
健康運 乙女座（８／２３～９／２２）
奥が深くて気楽に出来ることがお勧め
森林浴で気分爽快
体に良いことといっても、教科書通りにこなそうとしないこと。
何に対しても生真面目に取り組むあなた。趣味や気楽な運動にも、完璧さを求めてしまいがち。そのせいで出来ないことを悩んだり、他人が気になったりするのです。
ヨガのように、奥が深くて、なおかつ家でも気楽に出来るものがお勧め。
また、ガーデニングや森林浴も積極的にやってみる。緑からのパワーで気分は爽快になるはず。ゆったりと過ごすことを心掛けましょう。
自分に合った食生活を見つける
食を意識していくこと
死ぬほど健康になるという冗談がありますが、死ぬほど頑張ることが体に良いはずがありません。こだわりの強い性格を自覚して、やりすぎにならないように注意が必要。
食生活でも、産地、料理法、カロリーとこだわり過ぎるとストレスになります。テレビや雑誌の健康法に影響されて、極端な健康法の実験台にならないように。
粗食や呼吸法、朝の散歩など、出来るだけ体に負担にならない習慣を持つこと。体との対話を大切にしましょう。
健康運 天秤座（９／２３～１０／２３）
とことん楽しみ、ゆったり休む
ストレス解消は家を整えることで
スタイルや美を維持するためにスポーツや食事にこだわると続きます。
ただ、ストレスに弱く、タバコやお酒に逃げたり、睡眠不足に陥るなど、生活習慣そのものが乱れがち。生活を整えるのも体に良いことのひとつ。清潔な部屋で体に良い食事や軽いストレッチをする習慣をつけること。
また、友人からのお誘いも多くプライベートも忙しくなりがち。とことん楽しんだら、ゆったりと休む時間も必要です。ノンビリする時間を作りましょう。
自分を解放出来る場を作る
心と体を鍛えるハード系のスポーツがお勧め
スタイルにこだわりを持つあなた。人より目立つタイプなので、人気者になる可能性も高い反面、嫉妬されることもあるようです。
一方で、カッコ良くしようと気を張ってしまうことも。人の評価より自分の気持ち。ロッククライミングのようにハードなスポーツで心と体を鍛えるのもお勧め。
集中力の必要なスポーツは、不必要な感情をそぎ落としてくれます。日頃のストレスを吹き飛ばして、毎日を元気に過ごしましょう。
健康運 蠍座（１０／２４～１１／２２）
体に良いことを本格的に始める
師範レベルになれること請け合い
凝り性で、正統派。興味のあることにチャレンジすべきです。
ただし、指導者やサークルの雰囲気など下調べは必須。環境を選ぶのはとても大切です。また、仲間や競争相手が居てこそ楽しめる人。一人でコツコツとストレッチというのは向いていません。負けん気を発揮して気の済むまで頑張るのも楽しいものです。
体を動かすことで人生観も変わります。あなたなら何歳から始めても、師範レベルに到達出来ます。立ち上がりましょう。
食生活を気にするように
もっと健康に貪欲になる
運動の方は積極的になれても、食生活はいい加減になりがち。コンビニやファミレスの健康志向料理を食べて食生活を整えているつもりになってはダメ。食生活に無頓着なのは、自分で自分を労わってないから。
もっと自分に優しく出来るようになれば、ストレスも軽減されます。自分を蔑ろにしていると、他人が気になるもの。他人に腹が立つのは、体の内外のバランスの悪さからくることもあるのです。食を整えて体の中から健康になりましょう。
健康運 射手座（１１／２３～１２／２１）
人との関わりに気を取られがち
人間関係に緊張しないで体を動かそう
興味のあること、好きなことには積極的に参加する人。にも関わらず、ストレス解消どころか心身ともに疲れてしまう場合が多いようです。
折角の余暇、仕事でもないのだから自由気ままに振舞いたいところ。自己主張をして人間関係に緊張が出来ても、あまり深刻に考えないこと。人との関わりばかりに気を取られると、家に居るのが一番とばかりに引篭りになってしまいます。人間関係の調整よりも体を動かす。外に出掛けましょう。
前向きで大胆に
おひとり様で参加して新たな交友関係を
スカイダイビングのように仲間が出来て大胆なスポーツが向いています。
ただし、友人が楽しそうにやっているから、彼氏がやっているからと、始める動機を他人任せにしないこと。
結局、友人に送り迎えをさせたり、彼氏の浮気を見張ったりと、彼氏や友人の動向ありきになってしまいます。おひとり様で実践すれば、新しい交友関係も広がります。体に良いことをするのは、あなたのため。前向きで大胆に、あなたらしい生活をしましょう。
健康運 山羊座（１２／２２～１／１９）
ストイックな生活が体に合っている
指導者を目指してとことんやってみる
自分の体は自分でデザインする人。
口コミやネット情報はもちろん、ヨガや太極拳、ストレッチ、大人バレエなどなど、あなた流の健康法を編み出すために、いろいろと習ってみるのも方法です。
やるからには人に指導出来るほどにこだわってみる。食生活や住空間にも気を配り、トータルな健康生活を目指すこと。
あなたは自分を律している時がとても魅力的。ストイックな生活も体に合っています。体に良いことにとことんこだわってみましょう。
やると決めたら徹底して自己管理
ストレスに負けない体作りを
強いストレスを抱えていると、全て投げやりになりがち。
体重管理も放棄してしまい、太ってしまった体にストレスを感じ、また、食べることで発散という悪循環に陥りがち。
まず、後ろ向きな考えを断ち切ること。ストレスが体に影響を与えやすいタイプなので、ちょっとした空き時間にストレッチをやるなど、無理にでも体を動かす時間を取って気分転換を図ること。やると決めれば、やる人です。目標を決めて、自分を管理していきましょう。
健康運 水瓶座（１／２０～２／１８）
仲間と和気藹々と楽しめるものを選ぶ
ウェアなどオシャレも楽しんで
美しいもの、綺麗なものが好きなあなた。フラメンコやベリーダンス、社交ダンスのような華やかな衣装を纏うようなものが良いようです。
また最近はどんなスポーツでも、ウェアが充実しているので、オシャレを楽しむのも気晴らしになります。
一方で、一人黙々とやるウォーキングやジョギングは飽きてしまいそう。仲間と和気藹々と出来るスポーツにすると続きます。体に良いことと共に、交友関係を広げることも心掛けましょう。
競争心や張り合うのはお休みして
リラックスを一番に考えること
やると決めたら、こだわりぶりを発揮。何を始めても十分に楽しめるはずです。
また先生の一番弟子になったりする可能性も高い人です。一方で、趣味の場で根を詰めてしまうのも考えもの。周りと張り合っても、疲れるだけです。気負わず、肩の力を抜くのも体のため。
いつも気分転換を必要としているあなた。ゴルフの打ちっ放しなど、スカッとする時間を持つのもいいかも。リラックスを心掛けて、体に良いことを楽しみましょう。
健康運 魚座（２／１９～３／２０）
音楽に合わせて出来るものがお勧め
自分に合ったスポーツを見つけること
音楽ととても相性が良い人。音楽に合わせて体を動かしたり、ダンスをするとリフレッシュできます。ヨガやピラティスなど体の柔軟性を高めることを目的にするのがお勧め。
反対に、あまりハードなスポーツは辛いだけになりそう。やらなければと自分に枷をつけると、心も体も重くなりがち。
楽しめるスポーツを見つけるのも大切です。興味があるものは体験教室などを活用する。いろいろと試して自分にあったものを見つけましょう。
清潔さを心掛けて
体に優しい住空間を自分で整えていく
あなたは不潔な場に弱い人。汚い部屋や臭い匂いは体調不良の元です。清潔さを心掛けて嫌な匂いを追い出すこと。
モノで部屋を飾るより、スッキリ広々した方が落ち着けます。断捨離や掃除風水などどんどん取り入れるべき。
また、部屋でくつろぐ時、食事、入浴などで、オーガニックを意識するのも方法です。例えば虫除けをアロマで作ってみたり、入浴剤を手作りしたり。体に優しい住空間を自分で整える。トータルで体を癒しましょう。
